Reconecta con tu pareja y refuerza la relación
La terapia de pareja es un recurso terapéutico que tiene el objetivo de sanear la relación. Nosotras entendemos la pareja como un sistema que requiere ser cuidado y atendido.
Casi todas las parejas pasamos por algunas crisis, por lo que es esencial contar con herramientas suficientes para poder atravesarlas de forma sana. Las parejas tenemos que cuidarnos también en el conflicto, lo que implica ser capaces de negociar, de gestionar nuestras emociones de manera asertiva y olvidarnos del «es que yo soy así».
La terapia de pareja requiere dejar de lado nuestro propio ego, ser capaces de ver en uno/a mismo/a lo que podemos mejorar y aportar, y saber evaluar las necesidades y realidad de la pareja, para así poder llegar a acuerdos que beneficien a la relación. Cuando entramos en guerras de «yo gano» – «tú pierdes», dejamos de ser un equipo para volvernos rivales, olvidándonos del bien común.
Por otro lado, la pareja no es algo estático, al igual que cambiamos a nivel individual, la pareja evoluciona a lo largo del tiempo. Es por ello por lo que en ocasiones necesitamos renegociar los acuerdos, necesidades o dinámicas establecidas.
Muchas veces en las terapias de pareja decimos a nuestros pacientes que podríamos estar toda la sesión hablando de lo que se han hecho, dicho o de lo que no les gusta del otro, pero que la terapia de pareja consiste en reforzar lo que nos gusta y mantenerlo; producir algún cambio en las áreas que hay que mejorar o que nos gustaría que fuesen de otra forma y en buscar estrategias y soluciones.
El momento en el que acudimos a terapia es clave en la eficiencia del tratamiento
En ocasiones el desconocimiento, los miedos y vergüenzas o la idea extendida de que las cosas que pasan en pareja deben quedarse en el ámbito de la pareja han sido los principales obstáculos para utilizar este recurso. Es por estas razones que muchas veces se llaga a terapia muy tarde.
Cuando acudimos a terapia de pareja es porque hay algún área que está fallando o que queremos mejorar, cuanto más tardamos generalmente más desgaste hay en la relación, más dolor acumulado, más frustración y menos energía.
Nuestra recomendación: acudid a terapia en cuanto veamos que la pareja empieza a tener conflictos que no somos capaces de solventar por nosotros/as mismos/as.
La terapia de pareja requiere conocimientos psicológicos así como sistémicos, por eso recomendamos que él o la profesional que os trate sea siempre alguien con formación en psicología y especialización en terapia de pareja.
Aunque el objetivo de la terapia de pareja es sanear la relación, hay ocasiones que esto no es posible. Cuando se detecta que la pareja no puede funcionar parte de la terapia es ayudaros a dejar la relación de manera sana, mediar en el proceso de ruptura o ayudar a tomar decisiones, entre otras.
Arantxa Martínez Bardají
Erika Alcolea Schott
Beatriz Vargas Molina
Ana Bernal Agustín
Arantxa Martínez Bardají
Erika Alcolea Schott
Beatriz Vargas Molina
Ana Bernal Agustín
«Yo estuve en terapia de pareja y sigo en terapia individual y solo puedo decir que me ha ayudado y me sigue ayudando muchísimo, una gran profesional y una gran psicóloga. Lo recomiendo al 100%.»
Alberto
Estaremos encantados de responder a vuestras preguntas y proporcionaros todos los detalles que necesitéis.
Los resultados varían, pero comúnmente se busca una mejora en la comunicación, la resolución de conflictos más efectiva, una mayor conexión emocional y la reconstrucción de la intimidad. También se espera un crecimiento individual y de pareja.
La duración varía según la complejidad de los problemas, pero muchos experimentan mejoras notables en unas pocas sesiones. El compromiso y la consistencia en la participación son clave para acelerar el proceso.
Evaluaremos regularmente el progreso y ajustaremos nuestro enfoque según sea necesario. Si experimentan una comunicación más abierta, una disminución en los conflictos y un mayor entendimiento mutuo, son signos positivos de progreso.
Os proporcionaremos herramientas y estrategias para integrar lo aprendido en la vida cotidiana. Además, fomentaremos la autoexploración continua y la comunicación abierta para mantener una relación saludable.
Ven a vernos
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