El estrés laboral se suele producir por diferentes motivos: el ritmo de trabajo, el ambiente, las relaciones con compañeros o jefes, la falta de recursos, etc. En ocasiones este estrés de manera sostenida suele generar síntomas ansiosos y problemas serios.
Puede afectar negativamente la salud física y emocional, así como el bienestar general de las personas en su entorno laboral.
Nuestro trabajo se basa en una comprensión profunda de los factores que contribuyen al estrés laboral, como la carga de trabajo excesiva, la falta de equilibrio entre el trabajo y la vida personal, los conflictos interpersonales y las demandas constantes.
Si te encuentras lidiando con el estrés laboral, estás en el lugar adecuado. Trabajamos de manera personalizada con cada individuo, teniendo en cuenta su situación laboral específica, sus necesidades y objetivos.
Cuando decides buscar ayuda para superar el estrés laboral, el tratamiento se centra en proporcionar las herramientas necesarias para enfrentar los desafíos laborales. Durante el proceso, se abordarán aspectos tanto personales como profesionales para lograr un equilibrio más saludable.
La terapia puede implicar sesiones individuales donde podrás expresar tus preocupaciones, explorar patrones de pensamiento y recibir orientación para establecer límites saludables en el trabajo. También se pueden incorporar técnicas de manejo del estrés, como la relajación y la respiración consciente, para ayudarte a mantener la calma en situaciones laborales desafiantes.
Además, se trabajará en el desarrollo de habilidades de comunicación efectiva y asertividad para abordar conflictos laborales y establecer límites claros. El terapeuta te apoyará en la exploración de tus metas profesionales y personales, ayudándote a establecer objetivos realistas y alcanzables.
Mireya Arnedo
Marcos Nieto
Carlos Rivera
Ana Cuartero
Sandra Barneda
Juan Moreno
Es importante que sepas que el estrés laboral y el síndrome de burnout no son lo mismo, aunque comparten similitudes y a menudo están relacionados.
Es una respuesta normal del cuerpo a las demandas y presiones laborales. Cuando el estrés se vuelve crónico o abrumador, puede tener efectos negativos en la salud física y mental. El estrés laboral implica sentirse presionado o abrumado por las responsabilidades laborales.
Es un estado más avanzado y crónico de agotamiento emocional, despersonalización y baja realización personal en el trabajo. Se caracteriza por una sensación de agotamiento físico y mental extremo, cinismo o desapego emocional hacia el trabajo y una disminución del sentido de logro y eficacia laboral. El burnout generalmente resulta de la exposición prolongada al estrés laboral crónico.
Es importante abordar el estrés laboral a tiempo para prevenir la posibilidad de llegar al síndrome de burnout. En caso de que sufras el síndrome de burnout debes saber que, igual que el estrés laboral, también se puede superar gracias a la terapia.
Estaremos encantados de responder a tus preguntas y proporcionarte todos los detalles que necesites.
La cantidad de sesiones varía según tu situación. Generalmente, planificamos sesiones regulares y evaluamos continuamente para ajustar el enfoque según tus necesidades.
La terapia busca mejorar tu bienestar emocional, lo cual, a su vez, puede tener impactos positivos en tu rendimiento. Desarrollaremos estrategias para abordar el estrés sin comprometer tu eficacia en el trabajo.
Sí, la terapia busca proporcionar herramientas duraderas para manejar el estrés laboral. Trabajaremos en cambios de estilo de vida, patrones de pensamiento y habilidades de afrontamiento que pueden tener un impacto a largo plazo.
Observaremos cambios en tu bienestar emocional, en la forma en que enfrentas desafíos laborales y en la calidad de tus relaciones profesionales. Ajustaremos el tratamiento según sea necesario para garantizar resultados positivos.
Sí, trabajaremos en estrategias para establecer límites saludables y lograr un equilibrio satisfactorio entre tu vida laboral y personal.
Sí, la terapia puede complementarse con otras estrategias, como el ejercicio o técnicas de relajación. Personalizamos el enfoque según tus preferencias y necesidades.
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