En el bajo deseo sexual la respuesta física suele estar intacta: lo que faltan son las ganas. Solo es un problema cuando afecta a tu calidad de vida o a tu relación — y entonces la terapia sexual es muy eficaz para entender qué frena tu deseo y recuperarlo. Individual o en pareja, presencial u online.
Arantxa, Erika y Beatriz Equipo de sexología · Psicólogas y sexólogas colegiadas
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Desde 2005sexología clínica en Zaragoza
Individual o en pareja
el desajuste de deseo entre dos se trabaja mejor juntos
Tomás Castellano, 1
clínica de sexología y terapia de pareja en el centro de Zaragoza
Deseo hipoactivo
evaluamos causas físicas, psicológicas, relacionales y educacionales
+20 años
más de 135.000 consultas realizadas desde 2005
Sin culpas ni reproches
El deseo se recupera
Cuándo pedir ayuda
¿Cuándo consultar por falta de deseo?
El deseo fluctúa a lo largo de la vida: hay etapas de más y de menos, y eso es normal. Merece la pena consultar cuando la falta de ganas se mantiene en el tiempo y te genera malestar, a ti o a tu relación. Por ejemplo:
Llevas meses sin apetencia sexual y eso te preocupa
Tu cuerpo responde, pero las ganas no aparecen
Mantienes relaciones «por tu pareja», no porque lo desees
Evitas besos y abrazos por miedo a que «vayan a más»
El desajuste de deseo entre los dos genera tensión y discusiones
Sientes culpa, angustia o presión cada vez que surge el tema
El deseo cayó tras un cambio vital: maternidad, estrés, medicación, menopausia
La distancia física se está convirtiendo en distancia emocional
El deseo no se fuerza: se trabaja. La terapia sexual ha demostrado ser muy eficaz en los problemas de deseo. Cuanto antes se aborda, menos erosiona la afectividad de la pareja.
Causas
Causas del bajo deseo sexual
El bajo deseo sexual — o deseo sexual hipoactivo — rara vez tiene una única causa. Suelen sumarse factores de varios planos, y por eso la evaluación mira siempre el conjunto: cuerpo, mente, relación y educación recibida.
Un proceso claro y respetuoso, contigo o con vosotros dos. En consulta solo se habla; el trabajo práctico ocurre en vuestra intimidad, sin presión.
1
Primera llamada
Nos cuentas qué te preocupa por teléfono o WhatsApp, con total discreción y sin compromiso.
2
Evaluación del deseo
Exploramos desde cuándo ocurre y qué factores físicos, psicológicos, relacionales o educacionales están influyendo. Si conviene, descartamos causas médicas con tu doctor.
3
Plan de trabajo
Diseñamos un programa a medida: identificar qué bloquea y qué potencia tu deseo, romper el círculo de presión-evitación y recuperar el contacto sin exigencias.
4
Seguimiento y alta
Revisamos avances sesión a sesión — individuales o de pareja — hasta consolidar una vida íntima con la que estéis a gusto los dos.
Nuestro método
El deseo no se exige: se cultiva
No existe un nivel de deseo «correcto»: existe el que os funciona. Nuestro trabajo es que dejes de vivir el deseo como una deuda y vuelvas a vivirlo como un apetito.
01 — Evidencia
Terapia sexual con base científica
La terapia sexual ha demostrado gran eficacia en los problemas de deseo. Trabajamos con protocolos validados, objetivos concretos y seguimiento medible.
02 — Deseo propio
Bloqueadores y potenciadores
El deseo no aparece por fuerza de voluntad: se cultiva. Identificamos qué lo frena — estrés, presión, monotonía, culpa — y qué lo activa en tu caso concreto.
03 — En pareja
Ningún deseo es «el bueno»
En los desajustes de deseo no normalizamos uno y patologizamos el otro: trabajamos el encuentro entre ambos, recuperando el afecto cotidiano sin que cada gesto «tenga que ir a más».
Quién te acompaña
Nuestro equipo de sexólogas
Psicólogas y sexólogas colegiadas, especializadas en terapia sexual y de pareja, con años de experiencia tratando los problemas de deseo en Zaragoza.
Arantxa Martínez Bardají Directora del centro · Psicóloga y sexóloga
Erika Alcolea Schott Psicóloga, sexóloga y coach
Beatriz Vargas Molina Psicóloga, sexóloga y terapeuta de pareja
Pacientes que lo cuentan
Lo que dicen quienes recuperaron las ganas
4,9 / 5 en Google
"Después de ser madre, el deseo desapareció y yo me sentía culpable y rota. Entender lo que me pasaba fue un alivio enorme. Hoy la relación con mi pareja está mejor que antes."
S
S. A. Bajo deseo tras la maternidad
"Íbamos camino de convertirnos en compañeros de piso. En terapia aprendimos a quitarle presión al sexo y a recuperar los gestos del día a día. El deseo volvió solo, sin forzarlo."
M
M. y J. Pareja · Desajuste de deseo
"Pensaba que lo mío no tenía solución, que simplemente era así. Me ayudaron a descubrir qué me bloqueaba y qué me activaba. Discreción y profesionalidad de diez."
E
E. T. Deseo sexual hipoactivo
Resolvemos tus dudas
Preguntas frecuentes sobre el bajo deseo sexual
Estas son las dudas más habituales sobre el bajo deseo sexual y su tratamiento. Para cualquier otra, una llamada discreta basta.
Es el nombre clínico del bajo deseo sexual: una falta de apetencia por la actividad sexual que se mantiene en el tiempo. Lo característico es que la capacidad de respuesta física suele estar intacta — el cuerpo funciona —, pero faltan las ganas. Puede darse en cualquier momento de la vida y afecta tanto a mujeres como a hombres.
¿Es normal que baje el deseo? ¿Cuándo es un problema?
El deseo fluctúa con el estrés, la salud, la etapa vital o el momento de la relación, y eso es completamente normal. Solo hablamos de un problema cuando la falta de deseo se mantiene y afecta a tu calidad de vida o a la de tu pareja. Ese es el criterio: el malestar que te genera, no una cifra de frecuencia «correcta».
Mi pareja y yo tenemos niveles de deseo muy distintos. ¿Quién tiene el problema?
Ninguno de los dos. En los desajustes de deseo es habitual normalizar uno como «el válido» y etiquetar el otro como demasiado bajo — o demasiado alto —, lo que genera dolor y tensión. En estos casos recomendamos trabajar el deseo en pareja, no de forma individual: el objetivo es encontrar un equilibrio con el que ambos estéis a gusto.
¿Por qué es tan dañino «cumplir» aunque no apetezca?
Mantener relaciones por el otro y no por deseo propio suele aumentar el malestar y consolidar el rechazo. Con el tiempo aparece otro efecto: se evitan besos y abrazos que sí apetecen, por miedo a que «vayan a más». Esa evitación va minando la afectividad de la pareja, que es justo lo que la terapia ayuda a revertir.
¿Cómo es la primera consulta?
Una conversación con total confidencialidad, sin exploración física ni preguntas invasivas. Repasamos desde cuándo ocurre, cómo lo vives y qué factores pueden estar influyendo — físicos, psicológicos, relacionales o educacionales. Al final te proponemos un plan de trabajo claro, individual o en pareja según el caso.
La terapia sexual ha demostrado ser muy eficaz en los problemas de falta de deseo. La duración depende de las causas y del tiempo que lleve instaurado el problema, pero suele ser un tratamiento breve, con objetivos concretos que revisamos sesión a sesión. Tras la evaluación te damos una estimación honesta.
¿Por qué tratar el bajo deseo sexual en Martínez Bardají?
La sexología es un pilar del centro desde 2005: más de 20 años de experiencia y más de 135.000 consultas realizadas. Te atiende un equipo de psicólogas y sexólogas colegiadas que integra terapia sexual, psicología y terapia de pareja — con sesiones presenciales en el centro de Zaragoza o por videollamada.
