Terapia individual para adultos en Zaragoza. Tratamos la ansiedad, la depresión, la autoestima, el estrés y el duelo con terapia cognitivo-conductual basada en evidencia — más de 20 años acompañando a personas en nuestra clínica de Tomás Castellano o de forma online.
Arantxa, Beatriz y Juan Ignacio Equipo de adultos · Psicólogos colegiados
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+135.000consultas desde 2005
Adultos +18
terapia individual para cada etapa de la vida adulta
Tomás Castellano, 1
clínica de terapia para adultos, en el centro de Zaragoza
TCC + evidencia
terapia cognitivo-conductual con objetivos concretos y medibles
Desde 2005
más de 20 años de experiencia y más de 135.000 consultas
Escucha sin juicio
Plan a tu medida
Cuándo pedir ayuda
¿Cuándo ir al psicólogo?
Todos atravesamos rachas difíciles, y no todas requieren terapia. Pero cuando el malestar se mantiene semanas, se intensifica o empieza a limitar tu trabajo, tu descanso o tus relaciones, pedir ayuda profesional es la decisión más práctica. Estas son las señales más frecuentes en consulta:
Preocupación o nerviosismo constantes que no consigues frenar
Tristeza, apatía o vacío que se alargan más de unas semanas
Has dejado de disfrutar de cosas que antes te gustaban
Problemas de sueño: te cuesta dormir o descansar de verdad
Irritabilidad o cambios de humor que afectan a tu entorno
Bloqueo ante decisiones o sensación de no avanzar en tu vida
Molestias físicas sin causa médica clara: tensión, dolores, fatiga
Sensación de estar sobrepasado, de "no poder más"
Pedir ayuda no es rendirse: es empezar a resolver. La mayoría de los problemas psicológicos del adulto tienen buen pronóstico con el tratamiento adecuado. Una primera consulta orientativa, sin compromiso, te dará claridad sobre qué te ocurre y cómo abordarlo.
Qué tratamos
Problemas que tratamos en adultos
Cada persona llega a consulta con una historia distinta. Evaluamos tu caso de forma individual y diseñamos el tratamiento en función de lo que necesitas — estos son los grandes bloques que tratamos en adultos.
Ansiedad y estrés
Ansiedad generalizada
Ataques de pánico
Fobias y ansiedad social
Estrés laboral y burnout
Trastornos adaptativos
Estado de ánimo
Depresión y distimia
Apatía y falta de ilusión
Duelo y pérdidas
Cambios vitales difíciles
Trastornos afectivos
Autoestima y relaciones
Baja autoestima e inseguridad
Autocrítica y perfeccionismo
Habilidades sociales y asertividad
Dependencia emocional
Conflictos de pareja y familia
Salud y hábitos
Enfermedades psicosomáticas
Insomnio y descanso
Conducta alimentaria
Obsesiones y rituales
Gestión emocional
Terapias y programas
Nuestras terapias para adultos
La terapia individual es la puerta de entrada, y dentro de ella hay programas especializados. Tras la evaluación te indicamos cuál encaja con tu caso — estos son los principales del área de adultos.
Un proceso claro desde la primera llamada, con objetivos definidos desde el inicio. Sabrás en todo momento en qué punto estás y qué falta por trabajar.
1
Primera llamada
Nos cuentas qué te preocupa por teléfono o WhatsApp. Te orientamos sin compromiso y con total confidencialidad.
2
Evaluación inicial
En las primeras sesiones entendemos qué te ocurre, desde cuándo y qué lo mantiene. Definimos objetivos contigo.
3
Tratamiento
Sesiones de trabajo con técnicas cognitivo-conductuales: aprendes herramientas concretas y las aplicas en tu día a día.
4
Consolidación y alta
Espaciamos las sesiones, medimos avances y preparamos el alta con estrategias para mantener lo conseguido.
Nuestro método
Terapia seria, cercana y que funciona
Desde 2005 hemos realizado más de 135.000 consultas en Zaragoza. Esa experiencia se traduce en un método claro: evidencia científica, terapia a medida y objetivos que se notan fuera de la consulta.
01 — Evidencia
Terapia cognitivo-conductual
Trabajamos con el enfoque de mayor respaldo científico en adultos: objetivos concretos, técnicas validadas y resultados que se pueden medir sesión a sesión.
02 — A medida
La terapia es un traje a medida
No aplicamos plantillas. Evaluamos tu historia, tu contexto y tus recursos, y diseñamos el plan de tratamiento que tu caso necesita — ni una sesión de más.
03 — Autonomía
Herramientas para tu vida
El objetivo no es que dependas de la terapia, sino que aprendas a manejarte solo. Cada fase termina con estrategias que aplicas fuera de consulta.
Quién te acompaña
Nuestro equipo de psicólogos para adultos
Psicólogos colegiados con amplia experiencia en terapia de adultos, formación continua y un mismo criterio: que salgas de consulta con herramientas, no solo con desahogo.
Arantxa Martínez Bardají Directora del centro · Psicóloga y sexóloga
Beatriz Serrano del Cerro Psicóloga infanto-juvenil y adultos
Juan Ignacio Pérez-Aramendía Psicólogo infanto-juvenil y adultos
Personas que lo cuentan
Lo que dicen nuestros pacientes
4,9 / 5 en Google
"Llegué agotada, sin saber ni explicar qué me pasaba. Me ayudaron a ponerle nombre y, sobre todo, me dieron herramientas concretas. Hoy me reconozco otra vez."
C
Carmen L. Terapia individual · Ansiedad
"Fui escéptico durante años. En pocas sesiones entendí cómo funcionaba mi cabeza y por qué repetía los mismos bloqueos. Ojalá haber ido antes."
J
Jorge A. Terapia individual · Estrés
"Después de una etapa muy dura, encontré un espacio donde ordenarme. Trato cercano, nada de juicios y un plan claro desde el principio."
S
Silvia P. Terapia individual · Estado de ánimo
Resolvemos tus dudas
Preguntas frecuentes sobre la terapia para adultos
Dar el paso de ir al psicólogo genera dudas, y es normal. Aquí respondemos las más habituales; para todo lo demás, estamos a una llamada.
La regla general: cuando el malestar se mantiene en el tiempo, se intensifica o limita tu vida — trabajo, descanso, relaciones o estado de ánimo. No hace falta tocar fondo para consultar: cuanto antes se interviene, más breve suele ser el tratamiento. Si dudas, una primera consulta orientativa te dará claridad sin compromiso.
¿Cómo es la primera sesión con el psicólogo?
Es una conversación tranquila: nos cuentas qué te preocupa, desde cuándo y cómo te afecta. Recogemos tu historia, resolvemos tus dudas y te explicamos cómo enfocaríamos el tratamiento, con objetivos concretos. Saldrás con una idea clara de qué te ocurre y de los pasos a seguir.
¿Cuántas sesiones necesitaré?
Depende del problema y de cada persona, pero la terapia cognitivo-conductual es un enfoque breve por diseño: muchos casos mejoran de forma notable en pocas sesiones. Tras la evaluación te damos una estimación honesta, y las sesiones se van espaciando a medida que avanzas hasta el alta.
¿Cuánto cuesta un psicólogo para adultos en Zaragoza?
La tarifa depende del tipo de sesión y del plan de tratamiento. Llámanos o escríbenos por WhatsApp y te informamos sin compromiso. Ten en cuenta que trabajamos con objetivos definidos y sesiones que se espacian con el avance, por lo que la inversión total suele ser menor de lo esperado.
¿Qué diferencia hay entre psicólogo y psiquiatra? ¿Necesitaré medicación?
El psicólogo trata el problema con terapia: técnicas para cambiar pensamientos, emociones y conductas. El psiquiatra es un médico que puede prescribir fármacos. En la mayoría de los casos la terapia es suficiente; cuando la medicación puede ayudar, te lo decimos con claridad y coordinamos la derivación.
¿Ofrecéis terapia online para adultos?
Sí. La terapia online funciona con la misma eficacia que la presencial en la mayoría de los problemas del adulto, y muchas personas combinan ambos formatos según su agenda. Solo necesitas un lugar tranquilo y conexión a internet; nosotros nos encargamos del resto.
¿Por qué elegir Martínez Bardají como psicólogo en Zaragoza?
Porque llevamos desde 2005 haciendo esto: más de 20 años de experiencia y más de 135.000 consultas realizadas. Somos un equipo de psicólogos colegiados, trabajamos con terapia basada en evidencia y la primera orientación es sin compromiso. Empezamos por escucharte y te decimos con honestidad si podemos ayudarte.
Dónde estamos
Tu psicólogo para adultos, en el centro de Zaragoza
