Te acompañamos a definir objetivos claros y a convertirlos en un plan de acción que sí cumples. Coaching personal en Zaragoza impartido por psicólogos colegiados con formación acreditada en coaching — en nuestra clínica de Tomás Castellano o de forma online.
Erika, Arantxa y Ana Equipo de coaching · Psicólogos colegiados
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+20 añosde experiencia clínica
Adultos y jóvenes
personas que quieren avanzar en lo personal o lo profesional
Tomás Castellano, 1
clínica de adultos en el centro de Zaragoza; también online
Método socrático
preguntas que te llevan a tus propias conclusiones, con base psicológica
Coach = psicólogo
todo nuestro coaching lo imparten psicólogos colegiados
Objetivos por sesión
Plan de acción real
¿Es para ti?
¿Cuándo tiene sentido un proceso de coaching?
El coaching personal no es para quien está "mal": es para quien quiere pasar de donde está a donde quiere estar. Si te reconoces en varias de estas situaciones, un proceso de coaching puede darte la estructura que te falta:
Sientes que estás estancado y los días pasan sin avanzar
Tienes una decisión importante delante y no terminas de tomarla
Sabes lo que quieres cambiar, pero no consigues mantener el hábito
Afrontas un cambio vital: trabajo nuevo, mudanza, ruptura, etapa nueva
Quieres conocerte mejor: tus fortalezas, tus valores, tus frenos
Te cuesta conciliar la vida familiar, personal y laboral
Un miedo concreto te está frenando (hablar en público, cambiar de rumbo…)
Quieres mejorar tu autoestima y tu seguridad al relacionarte
No necesitas tener un problema para empezar. El coaching parte de donde estás hoy y trabaja hacia delante. Y si en la evaluación detectamos que lo que necesitas es terapia, te lo diremos con claridad: somos psicólogos.
Qué trabajamos
Demandas más comunes del coaching personal
Cada proceso es distinto porque cada persona lo es. Estas son las demandas más comunes con las que trabajamos en coaching personal.
Objetivos y decisiones
Definir metas realistas y medibles
Tomar decisiones difíciles
Salir del estancamiento
Orientación personal y profesional
Pasar del "quiero" al "hago"
Autoconocimiento
Identificar fortalezas y áreas de mejora
Creencias y valores
Mejorar la autoestima
Superar miedos que frenan
Crecimiento personal
Relaciones
Resolver conflictos con los demás
Comunicación y asertividad
Poner límites sin culpa
Afrontar conversaciones difíciles
Mejorar cómo te relacionas
Cambios y equilibrio
Afrontar situaciones de cambio
Conciliación familiar y laboral
Gestionar el estrés del día a día
Construir hábitos que se mantienen
Recuperar energía y foco
Programas relacionados
Otros programas que pueden encajarte
El coaching convive con el resto de programas del centro. Si tu objetivo toca el terreno laboral o emocional, estos servicios pueden encajar mejor — o complementar tu proceso.
Un proceso de coaching es trabajo de dentro hacia fuera: tú llegas a tus propias conclusiones y nosotros ponemos el método. Así funciona:
1
Sesión de encuadre
Nos cuentas dónde estás y a dónde quieres llegar. Definimos juntos el objetivo del proceso y comprobamos que el coaching es lo que necesitas.
2
Objetivo por sesión
Cada sesión trabaja un objetivo concreto mediante preguntas reflexivas — el método socrático — que te llevan a tus propias respuestas.
3
Plan de acción
De cada sesión sales con acciones específicas que pones en práctica en tu vida real antes del siguiente encuentro.
4
Revisión y cierre
Medimos avances, ajustamos el rumbo y cerramos el proceso cuando el objetivo está conseguido — y sabes sostenerlo por tu cuenta.
Nuestro método
Coaching con la solvencia de un psicólogo colegiado
El coaching es una profesión aún poco regulada: cualquiera puede llamarse coach. Nuestra diferencia es simple — aquí tu coach es un psicólogo colegiado, en un centro con más de 135.000 consultas realizadas desde 2005.
01 — Evidencia
Base psicológica real
Detrás de cada técnica de coaching hay psicología con respaldo científico: fijación de objetivos, cambio de hábitos y reestructuración de creencias.
02 — Método socrático
Tus propias conclusiones
No te decimos qué hacer. Mediante preguntas reflexivas llegas a tus respuestas — y por eso el cambio se interioriza y se mantiene.
03 — Criterio clínico
Sabemos cuándo no es coaching
Si detrás del bloqueo hay ansiedad, ánimo bajo u otro problema clínico, lo detectamos y te proponemos el abordaje adecuado. Un coach sin formación clínica no puede hacerlo.
Quién te acompaña
Nuestro equipo de coaching
Psicólogas colegiadas con formación acreditada en coaching y PNL. La solvencia clínica de un psicólogo, aplicada a tus objetivos.
Erika Alcolea Schott Psicóloga, sexóloga y coach
Arantxa Martínez Bardají Directora del centro · Psicóloga y sexóloga
Ana Bernal Agustín Psicóloga, sexóloga y terapeuta de pareja
Procesos que lo cuentan
Lo que dicen quienes ya lo han hecho
4,9 / 5 en Google
"Llegué con la sensación de estar bloqueada en todo: trabajo, pareja, decisiones. En cada sesión salía con algo concreto que hacer. En unos meses cambié de trabajo y de actitud."
S
Sara L. Coaching personal · Estancamiento
"Lo que más me convenció es que mi coach fuera psicóloga. Notas que hay oficio detrás de cada pregunta. Me ayudó a tomar una decisión que llevaba dos años aplazando."
J
Jorge A. Coaching personal · Toma de decisiones
"Empecé por conciliar mejor trabajo y familia y acabé conociéndome mucho más. Erika te acompaña sin darte las respuestas: las encuentras tú, y por eso se quedan."
M
Marta P. Coaching personal · Conciliación
Resolvemos tus dudas
Preguntas frecuentes sobre coaching personal
El coaching genera muchas dudas — y alguna desconfianza justificada. Aquí respondemos con claridad; para lo demás, estamos a una llamada.
Es un proceso de acompañamiento para pasar de donde estás a donde quieres estar. Mediante el método socrático — preguntas reflexivas — llegas a tus propias conclusiones, defines objetivos concretos y trabajas un plan de acción entre sesión y sesión. Es un trabajo de dentro hacia fuera: por eso el cambio se interioriza y se mantiene en el tiempo.
¿Qué diferencia hay entre un coach y un psicólogo?
El coaching es una profesión joven y aún poco regulada: cualquiera puede llamarse coach sin formación acreditada. Por eso recomendamos evaluar con lupa el currículum de quien te acompañe. En nuestro centro esa duda desaparece: todo el coaching lo imparten psicólogas colegiadas con máster o formación complementaria en coaching avalada.
¿Coaching o terapia? ¿Cómo sé cuál necesito?
El coaching trabaja hacia delante — objetivos, decisiones, hábitos — y presupone que no hay un problema clínico activo. La terapia trata la ansiedad, el ánimo bajo o el malestar que interfiere en tu vida. Si dudas, no pasa nada: en la primera sesión lo evaluamos y te decimos con honestidad qué encaja mejor en tu caso. Somos psicólogos: podemos ofrecerte ambas cosas.
¿Cómo es la primera sesión de coaching?
Es una sesión de encuadre: exploramos tu situación actual, aclaramos qué quieres conseguir y definimos el objetivo del proceso. Salimos de ella con una dirección clara y un primer plan de acción. También comprobamos que el coaching es la herramienta adecuada para ti — y si no lo es, te lo decimos.
¿Cuántas sesiones dura un proceso de coaching?
Depende del objetivo, pero un proceso de coaching personal suele ser breve y acotado: se trabaja un objetivo por sesión con su plan de acción, y se cierra cuando la meta está conseguida. La mayoría de procesos se mueven entre pocas semanas y pocos meses, con sesiones que se van espaciando a medida que avanzas.
¿Cuánto cuesta el coaching personal en Zaragoza?
La tarifa depende del formato y de la duración del proceso, que definimos contigo en la sesión de encuadre. Llámanos o escríbenos por WhatsApp y te informamos sin compromiso. La primera orientación es gratuita y sin ningún tipo de permanencia.
¿Puedo hacer el proceso de coaching online?
Sí. El coaching funciona muy bien por videollamada: las sesiones mantienen la misma estructura de objetivo y plan de acción. Muchas personas combinan formato presencial en nuestra clínica de Tomás Castellano con sesiones online según su agenda.
