El duelo es la respuesta natural a una pérdida — un fallecimiento, una ruptura, un cambio de vida. Cuando el dolor se estanca o te impide vivir, la terapia de duelo ayuda a elaborarlo: te acompañamos con terapia cognitivo-conductual basada en evidencia, en nuestra clínica de Tomás Castellano o de forma online.
Arantxa, Beatriz y Juan Ignacio Área de adultos · Psicólogos colegiados
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Desde 2005acompañando procesos de duelo
Todas las pérdidas
fallecimientos, rupturas, salud, trabajo o duelo migratorio
Tomás Castellano, 1
clínica de psicología para adultos, en el centro de Zaragoza
TCC + vínculo
terapia cognitivo-conductual y trabajo específico del vínculo
+20 años
más de 135.000 consultas realizadas desde 2005
Escucha sin juicio
A tu ritmo
Cuándo pedir ayuda
¿Duelo normal o duelo complicado?
Llorar, echar de menos, tener días malos: todo eso forma parte del duelo normal, y la mayoría de las personas lo elaboran con el apoyo de su entorno. Pero cuando el dolor no disminuye con el tiempo, se intensifica o bloquea tu vida, hablamos de duelo complicado — y ahí la terapia marca la diferencia. Estas son las señales más frecuentes:
Han pasado meses y el dolor sigue tan intenso como el primer día
Evitas lugares, fotos o conversaciones que te recuerdan a esa persona
Sientes culpa por lo que hiciste, dijiste o dejaste de hacer
Te cuesta aceptar la pérdida: vives como si no hubiera ocurrido
Tristeza profunda, apatía o pérdida de interés por todo
Problemas de sueño, de apetito o molestias físicas sin causa médica
Rabia persistente hacia ti, hacia otros o hacia lo sucedido
Te has aislado de tu familia y amigos desde la pérdida
El duelo no se olvida: se elabora. La terapia no borra el recuerdo ni el cariño. Ayuda a que el dolor se transforme, para que puedas recordar a quien perdiste sin que te impida seguir viviendo.
Qué tratamos
Pérdidas que acompañamos en consulta
Cada pérdida es única y cada duelo también. Evaluamos tu situación — el tipo de pérdida, el momento y cómo la estás viviendo — y adaptamos la terapia a lo que necesitas.
Duelo por fallecimiento
Pérdida de la pareja o el cónyuge
Muerte de padres y madres
Pérdida de un hijo y duelo perinatal
Hermanos, abuelos y amigos
Muertes repentinas o traumáticas
Duelo complicado
Duelo congelado o aplazado
Duelo crónico que no avanza
Culpa y asuntos pendientes
Aniversarios y fechas señaladas
Duelo anticipado ante una enfermedad
Otras pérdidas
Rupturas de pareja y divorcio
Pérdida del empleo o jubilación
Pérdida de la salud
Duelo migratorio
Pérdida de una mascota
El duelo en la familia
Cómo contar la pérdida a los niños
Duelo en la infancia y adolescencia
Apoyo a cuidadores
Vivir el duelo en pareja
Prevención del duelo patológico
Terapias relacionadas
Terapias que te pueden ayudar
El duelo rara vez viene solo: a veces se acompaña de ansiedad, ánimo bajo o conflictos familiares. Estas terapias del área de adultos se combinan cuando el caso lo pide.
Un proceso claro y sin prisas. Tú marcas el ritmo; nosotros ponemos el método, las herramientas y un espacio seguro donde el dolor se puede nombrar.
1
Primera llamada
Nos cuentas qué has perdido y cómo lo estás viviendo, por teléfono o WhatsApp. Sin compromiso y con total confidencialidad.
2
Evaluación
En las primeras sesiones entendemos tu pérdida, tu historia y en qué punto del duelo estás, y definimos juntos los objetivos.
3
Elaboración del duelo
Trabajamos las emociones — tristeza, rabia, culpa —, los recuerdos y los asuntos pendientes con técnicas validadas.
4
Reconstrucción
Te acompañamos a retomar tu vida y tus vínculos, consolidar lo aprendido y despedirnos cuando ya no nos necesites.
Nuestro método
Elaborar el duelo sin dejar de recordar
Acompañar un duelo exige rigor y humanidad a partes iguales. Nuestro equipo lleva desde 2005 ayudando a personas de Zaragoza a transitar sus pérdidas.
01 — Evidencia
Terapia cognitivo-conductual
Aplicamos el enfoque con mayor respaldo científico en duelo: objetivos concretos, técnicas validadas y avances que se notan sesión a sesión.
02 — Vínculo
Reparar el vínculo, no borrarlo
Nuestro equipo tiene formación específica en duelo y reparación del vínculo: aprenderás a mantener una relación sana con el recuerdo.
03 — Ritmo
Sin plazos impuestos
Cada duelo tiene su tiempo. Respetamos el tuyo: ni te empujamos a "pasar página" ni dejamos que el dolor se cronifique.
Quién te acompaña
Nuestro equipo de psicólogos para adultos
Psicólogos colegiados con formación específica en duelo y reparación del vínculo, y años de experiencia acompañando pérdidas en Zaragoza.
Arantxa Martínez Bardají Directora del centro · Psicóloga y sexóloga
Beatriz Serrano del Cerro Psicóloga infanto-juvenil y adultos
Juan Ignacio Pérez-Aramendía Psicólogo infanto-juvenil y adultos
Personas que lo cuentan
Lo que dicen nuestros pacientes
4,9 / 5 en Google
"Después de perder a mi marido me sentía incapaz de seguir. La terapia me dio un espacio donde llorar sin sentirme juzgada y, poco a poco, herramientas para volver a vivir."
M
María G. Pérdida de la pareja
"Perdí a mi hermana de forma repentina y me quedé atrapado en la rabia y la culpa. Aquí aprendí a entender lo que sentía. Hoy puedo recordarla con paz."
J
Javier M. Duelo complicado
"Tras mi divorcio no levantaba cabeza: era un duelo, aunque nadie hubiera muerto. Me ayudaron a cerrar esa etapa y a reconstruirme. Se lo debo todo."
A
Ana R. Ruptura de pareja
Resolvemos tus dudas
Preguntas frecuentes sobre la terapia de duelo
Es normal dudar sobre si "lo tuyo" necesita terapia. Aquí respondemos las preguntas más habituales sobre el duelo; para todo lo demás, estamos a una llamada.
¿Cuánto dura un duelo normal? ¿Y cuándo se considera complicado?
No hay un plazo universal, pero un duelo normal suele ir suavizándose a lo largo de los primeros meses: el dolor sigue ahí, pero permite vivir. Hablamos de duelo complicado cuando, pasado ese tiempo, el malestar se mantiene igual de intenso o incluso crece, y bloquea el trabajo, las relaciones o el autocuidado. En ese caso la terapia de duelo está especialmente indicada.
¿Cuáles son las fases del duelo?
Se suelen describir cuatro: negación ("esto no me puede estar pasando"), rabia — hacia uno mismo, hacia otros o hacia lo sucedido —, tristeza y, finalmente, aceptación. No es un camino lineal: las fases oscilan y se mezclan, y eso también es normal. En terapia trabajamos para que, con el tiempo, la que prevalezca sea la aceptación.
¿Cómo es la primera sesión?
Es una conversación tranquila y confidencial: nos cuentas tu pérdida, cómo la estás viviendo y qué te preocupa. Evaluamos en qué punto del duelo estás y te proponemos un plan claro. No tienes que preparar nada ni contar más de lo que quieras: el ritmo lo marcas tú.
¿Cuántas sesiones necesitaré?
Depende del tipo de pérdida, del tiempo transcurrido y de cómo lo estés viviendo. La terapia de duelo suele ser un proceso de varios meses con sesiones que se van espaciando a medida que mejoras. Tras la evaluación te damos una estimación honesta y revisamos los avances contigo de forma regular.
¿Es normal sentir rabia o culpa tras una pérdida?
Sí, y son de las emociones que más asustan. La rabia y la culpa forman parte del duelo: aparecen preguntas sin respuesta, reproches y "y si hubiera…" constantes. En terapia les damos espacio, las entendemos y trabajamos para que dejen de atormentarte — sin negar el dolor ni forzar un falso "estar bien".
¿Cuánto cuesta la terapia de duelo en Zaragoza?
La tarifa depende del tipo de sesión y del plan que necesites. Llámanos o escríbenos por WhatsApp y te informamos sin compromiso, y con una primera orientación te ayudamos a valorar si es el momento de empezar terapia.
¿Puedo hacer la terapia de duelo online?
Sí. La terapia de duelo online funciona muy bien y muchas personas la prefieren, sobre todo en los primeros momentos, cuando salir de casa cuesta. También puedes combinar sesiones presenciales en nuestra clínica de Tomás Castellano con sesiones online, según te venga mejor.
Dónde estamos
Tu psicólogo para el duelo, en el centro de Zaragoza
