Reconstruye tu autoestima y fortalece tú yo interior
La autoestima es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencias de comportamientos dirigidos hacia uno mismo, hacia nuestra manera de ser, y hacia los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro carácter. En resumen: es la evaluación perceptiva de nosotros mismos.
La autoestima viene marcada desde la infancia, por eso en la evaluación clínica solemos mirar la construcción desde esta etapa. Estas inseguridades en ocasiones tienen una base evidente por situaciones que hemos vivido a lo largo de nuestra vida y en otras ocasiones hemos realizado una distorsión sobre nosotros mismos, no valorando todo lo que sí somos.
El tratamiento para mejorar la autoestima implica un proceso reflexivo y transformador. En las sesiones, abordaremos patrones de pensamiento negativos, identificamos y desafiamos creencias limitantes, y fomentamos la construcción de una narrativa más positiva sobre uno mismo. Se proporcionan herramientas para desarrollar la autocompasión y se trabajan habilidades sociales para mejorar las relaciones interpersonales.
La terapia se adentra en el desarrollo de la autocompasión, fomentando la amabilidad hacia uno mismo y la tolerancia a la imperfección. Se fortalecen habilidades sociales, mejorando las relaciones interpersonales y estableciendo límites saludables. Es un viaje de autodescubrimiento, empoderamiento y crecimiento personal, donde cada paso contribuye a la construcción de una imagen personal más positiva y saludable.
Pedro José Martínez
Javier Casasús
Ana Soriano
Primi Nieto
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La baja autoestima se manifiesta en pensamientos negativos sobre uno mismo y la sensación constante de no ser suficientemente valioso. Si te encuentras frecuentemente autocrítico y con una percepción negativa de tus habilidades y logros, podría ser indicativo de baja autoestima.
La duración del tratamiento varía según la persona y la complejidad de los problemas. Algunas personas experimentan mejoras significativas en unas pocas sesiones, mientras que otras pueden necesitar un enfoque más prolongado. Tu progreso será evaluado continuamente para ajustar el plan de tratamiento según sea necesario.
La superación de la baja autoestima es un proceso gradual. Observarás mejoras a medida que cambian tus pensamientos y comportamientos. Tu psicólogo/a evaluará contigo tus metas y avances, y juntos determinarán cuándo has alcanzado un nivel de autoestima saludable.
Si bien hay estrategias que puedes implementar por tu cuenta, la terapia proporciona un apoyo especializado para abordar las raíces profundas de la baja autoestima. El psicólogo/a guiará y facilitará el proceso de cambio, ofreciendo herramientas y perspectivas específicas para tu situación.
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